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分分快3

2020
02/10
13:58
央視健康(kang)

  2月3日下午,國家衛生健康(kang)委召開新(xin)聞發布會。針對普(pu)通公眾懷疑自己(ji)感染病毒、失眠、焦慮該怎麼(me)辦(ban)等(deng)問題,北京回龍(long)觀醫院黨委書記、北京心(xin)理危機研(yan)究與干預中心(xin)主任楊甫德建議,一(yi)是全面觀察自己(ji)的情況;二(er)是用心(xin)傾听主流的聲音(yin);三(san)是保持與家人及外界的聯(lian)系(xi)。

  1.每(mei)天適度關(guan)注疫(yi)情和了解防護知識,最好安排在(zai)每(mei)天固(gu)定時間(jian)。

  2.每(mei)天固(gu)定時間(jian)測量體溫(wen)。

  3.調整生活狀(zhuang)態,按日常生活規律生活,注意吃(chi)好睡好作(zuo)息(xi)規律。

  4.找到信賴的家人、朋友(you)聊天,通過微信、電話(hua)、網絡聯(lian)系(xi)。

  5.放松訓練。如果感到不能(neng)放松做一(yi)做深呼(hu)吸、跟著音(yin)樂活動身體、做一(yi)些平時可以使(shi)自己(ji)感到愉悅的事情,想(xiang)一(yi)想(xiang)自己(ji)可以做些什麼(me)保持身體健康(kang),利用這(zhe)次待在(zai)家中的空閑時間(jian)做自己(ji)原來(lai)沒時間(jian)做的事情︰如讀本小說、追部好劇等(deng)。

  6.如發現自己(ji)發熱應及時就(jiu)醫。


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【責任編輯:馬威】

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